抑制發育的六大隱形殺手不可不知
坊間流傳許多能預測孩童身高的方式，不論男女的計算公式中都脫離不了父母的身高來做推演，可見小朋友的身高體重與遺傳脫不了關係，雖然先天遺傳基因占有相對的決定因素，但若後天調理照料得當，還是能讓孩童生長潛能極大化，只要把握青春期的黃金發育階段，做父母的也能夠為孩童把關，扭轉命運喔!
日常生活處處是危機，正所謂魔鬼藏在細節裡，成長過程中有許多看不到的小細節都會一點一滴阻礙小朋友們發育，而這些也往往是做父母最容易忽略的，想讓孩子長高應該要掌握這些要點，養成良好生活習慣，從小開始培養!
1. 糖
當體內的血糖濃度上升時，胰島素也會跟著升高，而胰島素會抑制生長激素的分泌，兩者互相牽動，所以升糖指數越高的食物，越容易抑制生長激素的分泌，尤其是含糖飲料切記要少碰，還有含咖啡因等茶飲、巧克力等甜食都會阻礙鈣質的吸收，小朋友最好避免!
2.挑食
均衡的營養是孩童健全發展的最高原則，許多小朋友不愛吃蔬菜水果，偏愛吃高油、高糖的垃圾食物，久而久之營養失衡，不是體重過瘦就是過重，免疫疾病跟著上身，父母應該要從旁控管孩子的飲食，不應該順著孩子喜愛而給予，盡量做到全面多元化，小朋友才能攝取完善的營養!
3.熬夜(睡眠)
生長激素主要在夜間十點至凌晨三點分泌最旺盛，尤其進入深沉睡眠階段會刺激生長激素的分泌，周期大約是每1-1.5小時會分泌一次，若以孩童睡飽8-10小時而言，可以獲得足夠的生長激素，反之熬夜會帶來反效果，就算白天補足睡眠時間也沒有用，養成良好的睡眠習慣，規律的生活作息，都可以讓身體適應而產生良好的循環狀態。
4.高鈉(過鹹)
由於體內過多的鈉會增加鈣質流失，並阻礙鋅的吸收，而在幼童發育階段鋅扮演著重要角色，不足時會有生長遲緩、免疫力下降、影響智力..等問題，除了料理調味中不要添加過多鹽分，也要避免讓幼童吃進過多加工食品，以及太過精緻的食物，建議攝取天然食材烹煮後的新鮮食物為主。
5.書包過重
台灣升學主義也是影響孩童健康發育的隱憂，教課書、講義厚厚一大本，書包越背越重，把小孩壓得快喘不過氣之外，還得要注意及追側彎、骨骼彎曲的問題，這都與長高發育息息相關，建議書包不要背過重，也不要傾側一邊，可以拿在手上取代背在肩上，周末假日爸媽帶小朋友盡量戶外運動，做些彈跳式或伸展運動也是改善的方法喔!
6.環境賀爾蒙
隨著社會發展汙染日趨嚴重，日常生活中的保養品、洗滌清潔用品還有一些塑膠容器、化學物都有可能存在類雌激素物質，經分解揮發而飄散於空氣中，或是藉由一些被施打生長激素的肉類食物攝入幼童體中，這些潛在的危機都有可能誘發兒童性早熟，建議讓幼童少接觸化妝保養品，且家用清潔用品、塑膠容器慎選天然無毒的之外，安心食材也是重要的一環!
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